5 Tips para cuidar tu salud este verano

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¡No dejes que nada te impida divertirte! Es súper importante que cuides tu salud para que puedas realizar cualquier actividad.

Que el verano sea sinónimo de diversión, no quiere decir que debas olvidarte de tu salud. Te compartimos cinco cuidados básicos que debes contigo misma durante esta temporada.

1. ¡Hidrátate!

Durante esta temporada, la temperatura suele subir considerablemente. ¡Evita deshidratarte! Te recomendamos tomarte alrededor de dos litros de agua al día para que esto no pase. Recuerda que alrededor del 70% de nuestro cuerpo está compuesto de agua.

2. Cuida tu rutina

A veces nos dejamos llevar y nos despreocupamos completamente por tener tanto tiempo libre. Sin embargo, es importante tener una rutina para disfrutar sanamente de las vacaciones. Ya sea que te guste hacer ejercicio por las mañanas o tengas algún summer job que hacer, asegúrate de ajustar tus horarios para que todo te salga de maravilla.

3. Recuerda alimentarte sanamente

Es fácil perder nuestros hábitos regulares cuando viajamos o entre las fiestas y cenas con amigas que suelen surgir durante el verano. ¡No te olvides de comer suficientes frutas y verduras! Cuida lo que comes para que sigas luciendo un cuerpazo.

4. Duerme lo suficiente

Trata de no desvelarte tanto. Si es posible, acuéstate temprano para que despiertes con muchísima energía. ¡Te prometemos que notarás un cambio impactante en tu rendimiento!

5. Usa protector solar

¡A nadie le gusta terminar como camarón al final del día! Si vas a estar mucho tiempo fuera, recuerda aplicar protector solar antes de salir. ¡Cuida tu piel!

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